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在面試環節，緊張幾乎是每個考生不可避免的問題，其實適度的緊張感能有效促進思維的發散，所以不要把“緊張”當成洪水猛獸，我們需要做的，就是了解它，然后把它控制在合理的范圍內即可。每個人緊張的原因不盡相同，對癥下藥方能有效克服緊張感。

一、缺少當眾發言的經歷

部分同學可能沒有經歷過當眾演講、發言等，所以單純的因為場合而緊張。這種情況下，解決的辦法是要進行脫敏訓練，多找陌生人溝通，多進行場景模擬，最好是能在還原的考場中進行練習，讓自己心理上提早適應考場環境。

二、過分追求完美

有的同學緊張是因為對自己要求過高，總是覺得自己表現得不夠好，一字一句都需要反復斟酌。有了這種情緒，在考場的高壓環境下，自然就會產生緊張感。針對這種原因，最重要的就是調整心態，要明確面試沒有標準答案，更不是踩點給分，不需要追求面面俱到，克服完美主義，答題以有條理性、流暢性為主。

三、知識儲備不夠

如果是因為對題目本身缺少理解，完全不知道該如何答導致的緊張，是因為知識儲備不足引起的。針對這個原因，一方面需要進行大量的練題，學會總結題目的共性，例如同類工作處理的方法，同類熱點問題分析的方向等;另一方面，還需要多關注一些政府事務工作的報道、新聞，以及人民日報評論員文章等，以此來提升知識儲備。

四、語言表達能力欠缺

還有一部分同學是對題目有正確的理解方向，但是不會表達，也就是所謂的“腦子懂了，嘴巴沒懂”。針對這個原因，考生可以反復誦讀一些主流媒體評論員文章、題目的參考答案等，培養表達的語感，積累一些詞句，也可以通過寫逐字稿，再反復答題的方式來進行訓練。

五、缺乏自信

有一種同學是最吃虧的，就是明明答得不錯，但經常會陷入自我否定中，總是感覺自己不行。對于此類同學，一定要明確自身的優勢，例如思路清晰、表達有條理、看問題精準等，然后在作答過程中，重點關注自身的優勢有無發揮出來，而不要關注自己答得不好的地方，每次開始答題之前也可以給自己一些積極的心理暗示。

總之，各位考生需要找準自己緊張的原因，才能針對性解決，讓緊張變成刺激我們思維發散、激發我們潛力的工具。