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在面試考試前，備考狀態尤為關鍵。而備考的狀態又和備考情緒息息相關，面對很多考生都會出現的考前焦慮情緒，具體該如何調整，中公教育在此分享一些方法，幫助各位考生正確地應對考前焦慮，從而積極備考。

1.出現考前焦慮的原因

(1)備考時間短或不確定;

(2)未能合理利用備考時間;

(3)學習資料太多，不知道從何學起;

(4)投入大量時間但學習效果不明顯，如仍然存在知識記憶難、不會運用知識等問題。

2.應對考前焦慮的措施

(1)做好備考規劃。

做好規劃并按照規劃執行，可以讓面試備考事半功倍。各位考生可以利用手機日歷、草稿紙等，結合面試時間做好規劃，并將學習資料分類，如基礎資料，以面試題目為主的練習資料，以補充知識為主的提升資料。第一階段，整理面試理論基礎知識及學習筆記，查缺補漏;第二階段，結合自身答題過程中的薄弱環節，利用練習資料并借助手機、鏡子等工具答題，改進語言不流暢、內容缺乏邏輯等問題;第三階段，利用學習強國等平臺積累知識，運用知識。

(2)組建學習小組，及時尋求幫助。

學習效果和許多因素相關，其中，考生是否堅持學習很重要。如果學習中遇到問題不能及時被解決，會極大地挫傷考生備考的積極性，導致備考中途放棄，從而加劇考前焦慮。因此，建議各位考生尋找一起備考的小伙伴，相互監督、鼓勵，并探討、解決問題。

(3)及時檢驗學習成果，做好階段性總結。

高效的學習計劃，貴在堅持，更重在有效。因此在實施備考規劃時，各位考生可以每天進行小結，如學習收獲及存在的問題;每周進行階段性總結，對照上周的學習狀態、答題情況做好記錄，或者和學習伙伴交流備考心得。

(4)勞逸結合。

面試備考是心理戰、持久戰，高效備考克服焦慮需要良好的心理狀態及身體素質。因此，各位考生在備考過程中，也可以通過適當地鍛煉、閱讀書籍、聽音樂等實現勞逸結合。

以上是應對考前焦慮問題的具體辦法，中公教育預祝各位考生能夠克服考前焦慮，以更加積極的狀態備考，從而在面試考場上取得好成績。