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“逢考必慌”可謂是大多數(shù)考生的常態(tài)，這也是讓很多考生頭疼的事情，那么，如何克服緊張情緒則至關重要。下面就為大家呈現(xiàn)如何克服緊張情緒的技巧：

俗話說“對癥下藥”，想要克服緊張情緒，前提是準確找到緊張的原因，根據(jù)對大多數(shù)考生的調(diào)查分析，不難發(fā)現(xiàn)，緊張的原因主要表現(xiàn)在兩個方面：一是心理素質(zhì)差，一遇到高壓環(huán)境就會緊張、不知所措;二是準備不充分，面對陌生的考場、晦澀難懂的題目無從下手、大腦空白、無話可說。找到原因后再根據(jù)下面的方法針對性克服緊張情緒。

首先，脫敏訓練，樹立自信。部分考生面對陌生環(huán)境膽小害怕，這就需要進行脫敏訓練，克服緊張，樹立自信心。比如可以進行高臺演講、在人多的地方講話、主動找陌生人聊天等，這種脫敏練習能夠幫助考生克服內(nèi)心的緊張、害怕等消極情緒，通過一次次突破自己，體會成就感，緊張情緒會逐漸的減弱，進而自信心倍增。

其次，熟知考情，增進了解。因為不了解面試考場、不了解面試流程等，考生會很被動，也會產(chǎn)生緊張情緒。所以，備考前，考生們需要詳細了解面試考情，比如可以上網(wǎng)查詢所報考單位歷年的考試形式、考試時間、題量以及?？碱}目類型有哪些，做到心中有數(shù)。

再次，掌握方法，舉一反三。有些考生答題緊張很大程度是因為面對題目無從下手，不知道該說些什么，所以，掌握面試答題方法也可以緩解緊張情緒。因此，考生需要學習掌握面試審題技巧、?？碱}型的分析技巧、答題維度等，可以總結梳理經(jīng)典題目的解題方法，做到舉一反三，考場答題時能夠從容應對不同題目。

最后，強化練習，熟練自然。導致考試緊張的因素之一就是不熟練，如果像背乘法口訣一樣熟練，那么基本不會出現(xiàn)緊張的問題了。所以建議考生在備考時一定要強化練習，增加熟練度，比如可以模擬考場，熟悉面試流程、禮儀規(guī)范等;可以張口答題，練習語言表達;可以背誦知識點，確保記憶牢固等。總之，對于面試流程、語言表達、面試知識等要強化練習，做到充分備考。

考試緊張無需再擔心，各位小伙伴根據(jù)上面提供的方法技巧進行針對性的練習，便會緩解緊張，樹立自信。