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筆試年年第一，總在面試被刷?其實這樣的人并不少見。很多人會覺得之所以會這樣是因為有些人太內向了，其實不盡然，大多同學在平時十分活潑外向，但上了考場卻支支吾吾，滿臉通紅，一句完整的話都說不出來。那么到底是什么原因導致了這種問題的發生呢?

其實很多同學都不了解，在考場無論是客觀環境還是心理壓力，都會給你帶來壓迫感，有一種命運在此刻掌握在別人手中的無力感，很多考生在備考前一天，一夜無眠都是常見，平時答題10分鐘收不住，進了考場5分鐘就“結束戰斗”，這都是考生的常見情況，所以如果你能在考場上鎮定自若，就已經贏過了大部分人。那怎么克服“緊張感”呢?把握兩個時間三個策略很重要。

第一個時間點：即將進場。在備考室，學會轉移注意力，比如可以暫時離開候考室這個緊張的環境，在工作人員的陪同下去一趟衛生間，整理一下自己的妝發，給自己做足心理建設，讓自己有最好的精氣神去面對考官。

第二個時間點：初入考場。建立良好的第一印象很重要，方法也很簡單，就是自然回應。我們可以把考官當成一個前輩，面對考官善意地提醒與問好祝賀，我們應該面帶微笑、點頭示意，表達我們已經聽明白了，通過這樣的互動拉近彼此關系，更能獲得考官的好感，也緩解了緊張。

第一個策略：放慢語速。很多人一緊張語速就會變得很快，想趕緊把話說完，這樣反而會造成腦子跟不上嘴，一旦卡殼，就會導致整個人僵在那里無話可說，所以把語速放慢，兩分半的時間說20到25句話即可，讓考官清晰聽清你的表達，一旦卡殼，稍作停頓思考繼續說，也不會顯得突兀。

第二個策略：生理放松。一方面要學會利用語句的間歇進行深呼吸，平時答題過程中調整呼吸頻率，有助于我們放松心情。另一方面在肢體語言方面，不需要一直坐著僵直嚴肅，適當微笑加上合理的手勢緩解我們的身體酸痛，同樣利于放松。

第三個策略：熟能生巧。其實很多緊張都源于自己沒有底氣，尤其是答題過程中容易忽然腦子一片空白，這時候卻沒有一些話能夠立刻出現在腦海中作出銜接，所以記憶一些答題的高頻詞，過渡句，以及熟練掌握面試中的母題，我們會發現任何題目，總會有一些相通的點能夠讓我們立刻聯想起來，進行有效銜接，為自己想到下一個重點內容提供時間。

同學們，不要輕視面試考場，這樣的考試更需要我們百“練”成鋼，所以希望大家能夠從中有所收獲，盡早展開行動。